Comment utiliser un Hula Hoop

Étiez-vous un de ces enfants qui ne pouvaient pas résister à hurler ,  » Gee , je veux un Hula Hoop », comme les Chipmunks gazouillaient leur chemin à travers la saison de Noël ? Voici comment utiliser one.Things Vous devez
cerceaux
Voir Instructions
1

saisir le cerceau .
2 < p> L’abaisser à environ niveau de la cheville .
3

étape en elle ( avec les deux pieds ) .
4

Apportez -le juste en dessous de votre taille .
5

Maintenez -le avec les deux mains et tirez-le vers l’avant pour qu’il se repose contre votre dos .
6

avec les deux mains , jeter le cercle vers la gauche de sorte que son bord interne roule dans un cercle autour de votre corps . Pour ce faire, quelques fois jusqu’à ce que vous obtenez la sensation de lui
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Laissez le cerceau sur le sol pendant quelques minutes et pratiquer vos mouvements de la hanche : . Laisser vos pieds fermement plantés sur la largeur des épaules , entourez votre bassin ( oui , tout comme Elvis ! ) : à gauche, en arrière, à droite, vers l’avant . Pour ce faire, quelques fois jusqu’à ce que vous obtenez la sensation de lui
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Mettez les mouvements ensemble: . Comme vous jeter le cercle vers la gauche, apporter vos hanches de gauche à rencontrer le cercle et puis tournez -les et vers la droite et vers l’avant afin que vos hanches suivent la rotation du cerceau .
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Gardez le cerceau passe autour de vos hanches aussi longtemps que vous le pouvez . Quand il tombe sur le sol ( comme il sera inévitablement ! ) Ramasser et réessayez.