Quelle est la différence entre les micro- minéraux et Minéraux Macro
? Groupe nutritionnistes les minéraux nécessaires à l’organisme humain en deux grandes catégories , les minéraux macro et micro minéraux . Le corps a besoin de minéraux macro en grandes quantités . Ils sont le calcium , le phosphore, le chlorure, le potassium , le sodium , le soufre et le magnésium. Nous avons besoin que de petites quantités de micro minéraux . Ils comprennent le fer , le sélénium , le bore , le cuivre , le chrome , l’iode , le manganèse, le molybdène et le zinc . Ces deux catégories sont importantes pour une bonne santé et devraient être consommés en quantités suffisantes. Le calcium , le phosphore et le chlorure de
calcium est très important , car nous en avons besoin pour la formation et au maintien des os et des dents solides . Il est joue également un grand rôle dans la transmission nerveuse , la coagulation sanguine et la fonction musculaire et cardiaque . Le phosphore est utilisé dans la fabrication de protéines et fait partie de l’ADN. Phosphore fait également partie des membranes cellulaires . Notre corps utilise le chlore dans la production des hormones glandulaires et dans le maintien de la pression et le volume adéquat de sang . Il joue également un rôle clé dans la digestion .
Potassium , sodium , magnésium et soufre
potassium nous aide à métaboliser les glucides et les protéines . Il est également essentiel dans la promotion de la croissance des muscles , réguler la pression sanguine et de faciliter les transmissions nerveuses. Sodium contribue également à métaboliser les hydrates de carbone et des protéines , le maintien de la pression artérielle et supportant la transmission nerveuse . Il contribue aussi à la contraction des muscles et de garder les articulations souples . Le magnésium est nécessaire au métabolisme de toutes les macro-minéraux et certains micro- minéraux . Il contribue aussi à la relaxation des muscles et des nerfs , et favorise une bonne circulation sanguine et la croissance de l’os sain . Soufre contribue à la production de collagène pour une peau saine et des articulations , de l’insuline pour la régulation de la glycémie, et la kératine pour des cheveux sains , des ongles et de la peau .
Fer, zinc et bore Photos
le fer est essentiel pour la formation et le fonctionnement correct des globules rouges . La vitamine C favorise l’absorption du fer . Le zinc est utilisé dans la synthèse de l’ADN et d’autres processus cellulaires tels que la croissance cellulaire, la division et la réparation . Il aide le corps dans la croissance , le développement , la cicatrisation des plaies et la fonction de reproduction . Le zinc est aussi nécessaire par le système immunitaire et est un composant de nombreuses enzymes dans le corps . Le bore est important dans le métabolisme des minéraux de la formation osseuse . Il renforce également les niveaux d’hormones sexuelles respectives chez les hommes et les femmes .
Cuivre , chrome , iode , manganèse et molybdène
cuivre favorise la production de collagène , d’élastine et de l’hémoglobine . Le chrome est utile dans la régulation de la glycémie , de cholestérol et d’insuline . L’iode est très important pour la fonction de la thyroïde saine et soutient la bonne santé des cheveux, des ongles et de la peau . Manganèse et de molybdène sont importants pour l’activation et le bon fonctionnement des différentes enzymes dans le corps .