Comment faire de simples astuces Hula Hoop

Enfants ne sont pas les seuls qui peuvent avoir du plaisir avec un cerceau . Le hula hoop , populaire depuis les années 1950 , n’est pas seulement amusant pour les enfants de tous les âges , mais c’est aussi un excellent moyen d’exercer et raffermir les muscles du dos, le ventre et la taille. Base de cerclage instructions

1

Tenez-vous droit . Placez vos pieds , même avec l’extérieur de vos épaules et pliez légèrement les genoux .
2

Tenir le cerceau de hula avec les deux mains autour de votre taille , tirant vers l’avant de sorte qu’il est fermement contre votre dos .

3

Twirl le hula hoop dans le sens antihoraire avec votre main droite comme votre corps se déplace d’avant en arrière dans un mouvement circulaire pour garder la filature hula hoop . Déplacez votre poids avant et en arrière d’un pied sur l’autre , ce qui permettra de déplacer votre corps dans un doux balancement .
Ringer
4

Utilisez les deux mains pour apporter le hula hoop autour de votre cou .
5

Tirez vers l’avant , de sorte que le cercle est contre l’arrière de votre cou , et lui donner un essorage doux .
6

Bouge ton corps dans un cercle dans le sens antihoraire , comme vous le faisiez dans le mouvement en espérant de base .
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Gardez votre corps en mouvement pour garder la filature hula hoop .
genou Marteau
8

Offrir le hula hoop un coup de pouce pour démarrer dans le sens antihoraire autour de vos genoux .
9

Pratique en gardant une vitesse constante comme vous entourez vos genoux légèrement à garder le hula hoop en mouvement.
10

Balance vous-même en tenant les deux bras tendus de vos côtés .