Examen de Zumba , Turbo Jam & Malibu Pilates

Si vous êtes à la recherche d’un programme à mettre en forme et flexible, vous n’avez plus à compter sur des séances d’exercices cardiovasculaires mélangés à l’entraînement en force à la salle de gym . Zumba , Turbo Jam et Malibu Pilates sont tous des cours de fitness qui comprennent des éléments de formation cardiovasculaires et de résistance pour un , entraînement complet du corps bien équilibré . Chacun peut être modifié pour votre niveau de forme physique . Pour profiter de chaque classe de remise en forme , vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de gym ; classes sont disponibles sur DVD de sorte que vous pouvez les faire à la maison . Dance Your Way au Fitness Zumba

Zumba est une classe de danse aérobique exercice mis en musique sud-américaine. Lors d’un cours , vous verrez la chorégraphie qui augmente votre rythme cardiaque pour brûler la graisse et augmente l’endurance cardiovasculaire . En outre, Zumba améliore le tonus musculaire . Les classes sont disponibles dans de nombreux centres de santé et salles de sport , mais les DVD pédagogiques de multiples niveaux de prix sont également disponibles à l’achat afin que vous puissiez faire des cours à la maison . Peu importe où vous décidez de faire Zumba , assurez-vous que vous avez une bonne paire de baskets ou chaussures de danse .
Kick It Up avec de la confiture Turbo

Turbo Jam a été créé par Chalene Johnson , un entraîneur expérimenté . Il dispose d’une combinaison de hip-hop de danse et de kickboxing , qui élève le rythme cardiaque pour brûler les graisses ainsi que la sculpture et la tonification musculaire par la musculation . Le concept de turbo a été conçu en donnant exerciseurs périodes d’activité intense cardio entrecoupées de formation de force , d’étirement et de séances de cardio plus soutenus d’endurance . La série Turbo Jam est disponible à l’achat sur ​​DVD , et est livré avec un guide pour soutenir les sportifs les plus récents. Il ya cinq séances d’entraînement au total de la série , y compris une séance d’entraînement d’introduction , à 20 minutes de tout le corps et des séances ab – sculpture , un ensemble séance de 40 minutes de muscle de sculpture et une danse entraînement de 45 minutes .
< Br > Photos extensible , tonifier et renforcer avec Malibu Pilates

ne soyez pas intimidé par le nom ; vous n’avez pas besoin de savoir quelque chose à propos de Pilates à avoir du succès avec Malibu Pilates . Le programme à la maison , qui est livré avec une Malibu Pilates PRO chaise et DVD d’entraînement , combine cardio -graisses dynamitage avec des exercices de sculpture qui ciblent chaque groupe de muscles , y compris les jambes, les bras , les fesses , les cuisses et les abdominaux . DVD multiples sont disponibles à l’achat , y compris un 20 – minute makeover corps DVD , un entraînement complet du corps et cardio séance graisse de blaster .
Avant de commencer

Avant de commencer un programme de remise en forme qui augmente votre fréquence cardiaque , consultez votre médecin . Juste parce que vous voyez des gens sur les DVD ou en classe coups de pied d’un cran , ne supposez pas que vous pouvez faire la même chose : si vous vous sentez essoufflé , étourdi , étourdi ou écoeuré, prendre une pause . Avant et après la classe , de boire beaucoup d’ eau pour rester hydraté .