Quelles sont les bonnes astuces Trampoline Jump moulinette
Un trampoline peut être utilisé pour le divertissement ou pour un entraînement de fitness . L’ exercice intense de saut d’obstacles, en particulier sur une période de temps prolongée , peut ajouter de la variété à la routine traditionnelle séance d’entraînement cardio-vasculaire . Pour un défi supplémentaire , ajouter une corde à sauter dans le mélange . Aller tours de corde pour l’individu ou un groupe peut signifier des heures de plaisir et d’hilarité dans la cour. Astuces individuels
saut roping sur un trampoline peut être un défi . Commencez avec des sauts simples , le tour de la corde au-dessus de votre tête et en le passant sous vos pieds que vous sautez . Une fois que vous obtenez un rythme, vous pouvez ajouter des trucs plus complexes . Essayez une » croix devant » en croisant les mains que la corde est sur votre tête, en faire une boucle . Sauter à travers la boucle . Un truc » sous double » implique la vitesse et dextérité . Sauter haut dans les airs et essayer de passer la corde à sauter sous vos pieds deux fois avant d’atterrir sur le trampoline à nouveau . Vous voulez obtenir la fantaisie ? Retour à un seul rebond , mais quand vous atterrissez , le coup d’ une jambe en face de vous . Sur le prochain saut , coup de pied la jambe opposée à . C’est ce qu’on appelle le » coup de pied avant . »
Le Challege personnel
Aller tours de corde sur le trampoline pour faire un bon défi de remise en forme . Sauter par-dessus une longue période de temps peut augmenter votre endurance et est un grand travail pour les muscles des jambes , le cœur et les poumons. Si vous sautez seul , créer des compétitions individuelles avec les tours . Vous pouvez compter le nombre de rebonds simples que vous pouvez faire sans trébucher sur la corde . Comme une variation sur le «double titre , » essayer de mettre la corde sous vos pieds une troisième fois sur un seul saut . C’est presque impossible de le faire sur le terrain , mais le trampoline vous donnera le temps d’air supplémentaire . Ces défis supplémentaires tournent jardin de plaisir dans un défi de fitness divertissant .
Astuces concurrentiels Groupe
Le jeu de trampoline traditionnel, » Add On « , peuvent être joués avec une corde à sauter . Ce jeu implique l’ingéniosité et une bonne mémoire . Tout le monde se trouve au bord de la trampoline , le premier cavalier au centre. Cette personne doit venir avec un tour , comme une croix ou coup de pied . La prochaine personne doit remplir cette astuce avec succès , avant d’ajouter un autre truc . Le troisième doit faire les deux premiers tours , puis ajouter un nouveau.
Un groupe Fun Trick
bout de souffle ? Faites une pause avec un jeu appelé « Snake « . Une personne se tient debout sur le sol au bord du trampoline , tenant une extrémité de la corde dans sa main . Ce joueur doit alors déplacé la corde à sauter et d’autre de la surface de la trampoline . D’autres joueurs sur le trampoline doivent sauter par-dessus la corde pour éviter de le toucher . Si quelqu’un touche à la corde , il devient le » serpent » et doit prendre la place sur le bord du trampoline .