Comment faire vos propres repas à dos

Lors de la planification d’un voyage sac à dos prolongé , la nourriture est un facteur important. Selon le nombre de jours que vous serez parti , la nourriture pourrait être l’un des objets les plus lourds dans votre sac . Vous avez peut-être vu les repas préparés de longue randonnée à vendre dans magasins de sport mais hésité à le prix . Il n’est pas nécessaire d’acheter ces repas ou de se fonder sur des boîtes de conserve lourds , cependant. En utilisant la nourriture déshydratée dans les bonnes proportions , vous pouvez préparer la randonnée repas qui sont légers , peu coûteux et nutritious.Things Vous aurez besoin
légumes mixtes déshydratées
fèves cuites
Couscous
boulgour de riz
végétale texturée protéine
moyenne taille sacs de congélation
mesure Gruau
Pancake tasse mélangent
œufs en poudre
Voir Plus Instructions
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Planifiez vos repas . Si vous préférez, vous pouvez choisir parmi les nombreuses options de menu routard de repas liés dans la section des ressources . Si vous voulez faire vos propres repas , planifier les aliments qui sont fabriqués avec des aliments qui peuvent être déshydratés ou acheté déshydratés et cuits ensemble dans une petite casserole . Essayez également de planifier des repas qui utilisent les mêmes ingrédients plus d’une fois , de sorte que vous aurez moins d’ingrédients à acheter et à déshydrater . Backpackingchef.com suggère que chaque repas pour une personne contient une viande quart de tasse ou de haricots , un quart tasse de légumes et un amidon demi- tasse et être cuit avec une tasse d’eau .
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Sélectionnez grains qui sont facile à cuisiner avec un minimum d’eau et stocker densément , tels que le riz , le couscous ou boulgour , sur les grains qui prennent plus de carburant à cuire , comme les pâtes . Pour le petit déjeuner , vous pouvez utiliser la farine d’avoine de marque ou des crêpes sans prendre beaucoup de place dans votre sac. Pour ajouter de la variété à dîner , utiliser une variété de haricots , comme les lentilles , les pois et les pois chiches black eyed .
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Accédez à votre magasin d’aliments en vrac locale et acheter autant de nourriture sur la Menu possible . Si vous avez un déshydrateur , vous pouvez préparer vos propres viandes et des légumes en utilisant ce . Si vous n’avez pas un déshydrateur vous pouvez substituer saccadé et protéines végétales texturées pour les viandes .
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Préparez vos repas individuels en taille moyenne sacs de congélation . L’aide d’un stylo noir , étiqueter chaque repas avec un stylo noir donc il est plus facile de trouver celui que vous voulez tandis que sur la piste .